Minggu, 11 Oktober 2015

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan



Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Guna buah alpukat . Alpukat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut Avokad yang merupakan turunan nama dari Bahasa Inggris: Avocado. 

Buah dari famili Lauraceae bergenus Persea ini memiliki nama Latin Persea americana. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Alpukat berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun kini banyak yang membudidayakan sebagai tanaman perkebunan monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropis seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Nama buah alpukat atau apokat diucapkan pertama kali oleh penduduk Suku Aztek yang tinggal di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. tanaman ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropa tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de Enciso, seorang pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah. 

Dari situlah Indonesia mengenal alpukat karena pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman alpukat dengan maksud sebagai pengisi perut .

Guna Buah Alpukat 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Di dalam dunia industri konveksi, bagian biji buah alpukat digunakan sebagai bahan pewarna bahan yang tidak gampang luntur. 
Sementara bagian batang pohon yang gampang terbakar umumnya dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai kayu bakar oleh penduduk desa. 
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Pada bagian kulit pohon terdapat zat yang akan memberikan warna cokelat suatu material atau bahan, sering perusahaan yang bergerak di bidang pengolahan produk berbahan kulit memanfaatkan kulit pohon alpukat sebagai pewarna cokelat. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Dalam dunia herbal, daun buah alpukat sejak lama dijadikan resep herbal untuk mengobati kencing batu, nyeri pada syaraf dan lambung, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran napas dan haid yang tidak teratur. 

Sementara bagian biji yang sering dijadikan pewarna pakaian juga dapat diramu untuk obat sakit gigi dan diabetes atau gula darah .
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Para ilmuwan juga sering melaksanakan serangkaian riset terhadap daging buah alpukat maupun kulit dan bijinya buat memelihara kondisi kesehatan, mencegah penyakit, serta mengurangi resiko terhadap gangguan kesehatan tubuh manusia. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Berikut fakta yang didapat dari banyak riset yang telah dilakukan oleh para ahli buat menetapkan apakah betul banyak terkandung senyawa penting yang menghadirkan guna alpukat untuk kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki Penyerapan Nutrisi

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Berdasarkan sebuah riset yang dilaksanakan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh bisa diserap lebih maksimal, cepat dan jauh lebih efektif bila dikonsumsi berbarengan dengan buah alpukat . 

Sebagai pembuktian , dilakukan lagi sebuah penelitian untuk memastikan validitas hal tersebut. Dua orang memakan salad yang salah satunya dimasukkan alpukat sementara satunya lagi tidak, setelah dicek ternyata benar satu orang yang makan salad yang di dalamnya terdapat alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik ketimbang yang tidak.

2. Merawat Kesehatan Mata
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Zat lutein yang terdapat pada alpukat merupakan kadar lutein terbaik dibanding buah-buahan lain yang sama-sama mempunyai keistimewaan dalam menjaga kesehatan manusia.

Lutein merupakan bagian dari karotenoid yang secara alami dibuat di kloroplas dan chromoplasts tanaman. 

Lutein bertugas untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Riset juga menunjukkan bahwa tingginya kandungan lutein di dalam buah alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada alat penglihatan khususnya degenerasi manula dan katarak.

3. Menghambat Perkembangan Sel Kanker

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Menurut ahli , dalam tubuh setiap manusia ada sel kanker yang suatu saat dapat berkembang, bergantung pada kondisi kesehatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara kondisi kesehatan tersebut tetap stabil.

Sedangkan kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya bisa menghambat perkembangan sel kanker serta mencari sel kanker yang baru timbul dan begitu ditemukan langsung dimusnahkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap sel-sel kesehatan aktif lainnya. 

4. Menurunkan Tingkat kolesterol darah
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung merupakan jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL (kolesterol baik). 

Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan riset kepada empat puluh lima orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diminta makan buah alpukat untuk selama satu minggu. 

Alhasil orang yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam waktu satu minggu merasakan penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa mengurangi kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

5. Sumber Glutathione Antioksidan

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Glutathione atau disingkat GSH adalah ibu dari segala macam antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada kinerja master antioxidant ini. Salah satu guna dari GSH adalah anti-aging dengan cara melonjakan kadar kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, untuk meminimalisir munculnya kerutan pada wajah dan bagian tubuh lain. 

Dikutip dari situs Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah dan sayur segar dapat meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga bisa melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimal. Misalnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

6. Mengandung Potassium

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Potassium termasuk ke dalam mineral yang digunakan oleh saraf otonom pengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting lain. Buah yang populer mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi hasil penelitian membuktikan sesungguhnya buah alpukat terbukti lebih banyak kadar potassium dari pisang. 

Sekitar dua kali lipat (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat dibanding pisang.

Kegunaan alpukat karena potassium tingginya antara lain:

menormalkan hipertensi

Bisa mengurangi rasa nyeri otot karena latihan atau olahraga, seperti lari jarak jauh dan fitness
Memelihara kestabilan cairan, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh

7. Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alpukat mempunyai sekitar empat gram protein dalam satu buahnya. 

Angka tersebut bisa menyuplai kebutuhan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga ada lemak baik yang bisa menjadi pengganti makanan kesukaan Anda yang nyatanya banyak mengandung lemak jahat pemicu kolesterol dan penyakit. Kita dapat mengonsumsi alpukat untuk mengganti protein hewani seperti telur setiap paginya.

Menurut USDA MyPlate dan Dietary Guidelines for Americans, alpukat menyimpan asam amino yang fungsinya sama seperti potassium. Yaitu membantu membangun dan memelihara otot serta jaringan-jaringan tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Mata 
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alpukat memiliki kandunganlutein. Apa itu Lutein?

Lutein merupakan antioksidan alam yang bisa membantu menjaga kesehatan daya penglihatan seiring bertambahnya usia .

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak bisa disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu asupan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi muncul berita baik, bahwa buah alpukat dapat menjadi solusi dari masalah ini. Anda bisa memperoleh lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein terkandung dalam satu ons buah alpukat .

Sebuah penelitian menyatakan bahwa lutein terbukti terkonsentrasi pada makula mata yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat meski di umur tua. Jadi, bila Anda ingin tetap bisa menikmati indahnya alam pemberian Allah, maka rawatlah kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah alpukat .

9. Sangat Baik buat Bayi dan perempuan Menyusui

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Seperti yang kita ketahui bahwa daging alpukat sangat lunak sehingga balita-pun tidak kesulitan waktu memakannya.

Memberi makanan sehat sejak usia dini merupakan langkah tepat untuk menciptakan generasi penerus yang sehat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti harus memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, awali dengan pemilihan nutrisi sehat secara cermat, Berikan sang anak nutrisi sehat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat .

10. Memelihara Berat Badan 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Anda sedang menjalankan diet rendah kalori? Tambahkan alpukat ke dalam daftar menu harian Anda.

Avocado Central menjelaskan bahwa proses pemeliharaan berat badan bisa dibantu dengan buah alpukat . 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alasannya karena bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini dapat menggantikan sumber lemak lain. Ketika dikonsumsi, alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang.

Jika Anda seorang pria yang sedang berusaha menguruskan badan, kombinasikan alpukat dan telur. 

Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Jadikan telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. 

Telur akan menyumbang protein berkualitas tinggi yang siap mendorong perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% kebutuhan lemak tak jenuh tunggal harian Anda, sekitar 3 gram.

faedah buah alpukat bagi kecantikan tentu mengharuskan Anda melakukan perawatan secara rutin. 
Guna Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Sebagai contoh untuk scrub tangan dengan tujuan menghaluskan kulit lantaran nutrisi maupun senyawa di dalamnya yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan kulit, sama halnya dengan manfaat minyak zaitun.